¿Fruta de postre?

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🧐¿FRUTA DE POSTRE? 🗣️Sin duda alguna, una de las preguntas más frecuentes después de la de “de dónde venimos y a dónde vamos” 😵Esto es el claro ejemplo de cómo nos distraemos con las cosas más insignificantes y perdemos de vista lo más importante; lo que nos va a reportar más beneficio a medio-largo plazo: […]

Receta de Ratatouille

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🐀RECETA DE RATATOUILLE ➡️Esta receta me la ha pasado la gran @oktoberparker, la próxima masterchef. (A mi no me sale esta presentación ni harto de vino jajjajaaj) 📝Apunta! Que tiene pintaza y su elaboración es más fácil que respirar ✅Cortamos en rodajas una berenjena, un tomate y un calabacín ✅Mezclamos todos los ingredientes en una […]

La enseñanza de Elvis

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

✅LA ENSEÑANZA DE ELVIS 🤯Elvis Aaron Presley. Probablemente uno de los mayores iconos culturales de toda la historia de la humanidad. Sea o no el creador del rock n´roll, está claro que la huella que dejó en la historia no es para nada despreciable. 😐En teoría, este hombre lo tuvo TODO (dinero, fama, sexo, prestigio…). […]

Postre apto para pérdida de grasa

🔥POSTRE APTO PARA PÉRDIDA DE GRASA🔥 🥳Volvemos de vacas con una idea de postre saludable, saciante y que se puede hacer en cero coma 📝Tan solo necesitamos un cazo de harina de proteínas (a mi me gusta con sabor a chocolate blanco), un vaso de leche y 150 gramos de la fruta congelada que te […]

Voy al gym y no veo resultados

😤VOY AL GYM Y NO VEO RESULTADOS😤 🤔Vamos a ver, antes de ponerte a soltar pestes sobre tu metabolismo o sobre tu genética, REFLEXIONA. Háztelo mirar. Recapacita y piensa si estás cayendo en algunos de las siguientes trampas autosaboteadoras. 😏¿Te pones como un ceporro después de ir al gym? Voy a decirte algo que probablemente […]

Controla tu entorno

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🧐CONTROLA TU ENTORNO🧐 🤨Hoy vamos a ver algunos truquillos que te interesa tener en cuenta de cara a controlar tus antojos (música de suspense de fondo) 🤤No, no me refiero a los antojos de zanahorias crudas ni de edamames. Me refiero a los temidos antojos de productos que estan muuuuuy ricos (donuts, doritos, nutella…) y […]

Muslitos de pollo con verduras

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🍗MUSLITOS DE POLLO CON VERDURITAS🍗 🥳Empezamos la semanita cocinando unos ricos muslitos de pollo con verduritas 📝La receta no podría ser más sencilla. Primero tienes que rehogar unas cebollitas y unas zanahorias baby para luego saltear los muslitos de pollo. 🧐El hecho de que tengas que rebañar los muslitos con las manos te ayudará a […]

¿Dieta cetogénica para perder grasa?

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🤔¿DIETA CETOGÉNICA PARA PÉRDIDA DE GRASA?🤔 🤓Esta dieta consiste básicamente en excluir las fuentes de hidratos (legumbres, tubérculos, cereales y derivados), la mayor parte de las frutas y  muchas verduras. ✅Beneficios 🤫Es más saciante. Por eso pierdes grasa, porque comes menos (entras en el famoso déficit calórico).  Vaya, QUÉ CHORPRESA! 🥳Al principio estarás más motivad@. […]

Ensalada campera

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🥗ENSALADA CAMPERA🥗 😏Cómo le gustan a javi las ensaladas facilonas eeeeh 📝Toma nota! 🌿La base la haremos con medio pimiento verde, medio rojo, un pepino, media cebolleta,  tomates y aceitunas 🥚Añadimos los trozos de patata cocida,  atún al natural y  los huevos cocidos 🥑Aderezamos con sal, comino, vinagre de manzana y aceite de oliva (con […]

Día para reconectar

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

🔥DÍA PARA RECONECTAR🔥 😇Lo más parecido a un plan Detox para la mente (y, por ende, para el cuerpo) es el contacto con la naturaleza. No hay nada como sentirte insignificante dentro de estos parajes para que te des cuenta de lo mundano que son la mayoría de tus problemas y de lo corto y […]