Venga como sé que os gustan las fotitos cookies os subo una de otra súper mamá (@nena_bicho)

Ingredientes

Y ahora que te he engatusado con la foto, te tengo que dar las malas noticias. A parte de comer bien, también hay que moverse para perder grasa (y para ganar salud). Por ello, intenta llegar 5000 pasos diarios. La recomendación está en 10.000 pero yo le he aplicado las rebajas del Corte Inglés.

También te recomiendo que empieces a entrenar (no, andar no se considera entrenar). Ahora bien, te aconsejo que te marques un objetivo que suene JODIDAMENTE RIDÍCULO. Por ejemplo, 3 minutos de ejercicio al día.

“¿Por qué tres minutos?”

Fácil. ¿Quién coño no tiene 3 minutos al día? 

“Pero en tres minutos no me da tiempo a hacer naa”

3 minutos es tiempo suficiente como para hacer 10 sentadillas, 10 zancadas, 10 flexiones y para hacer una plancha de 10 segundos. Puedes realizar los últimos dos ejercicios con las rodillas en el suelo

“Pero es que eso es ridículo javi… yo antes hacía…”

Ya, bueno… Tienes dos opciones. Te puedes seguir focalizando en lo que hacías 20 años atrás cuando no tenías ni un octavo de las responsabilidades que tienes ahora, o, puedes ACEPTAR la situación tal y como es y actuar acordemente

Abrazote JMH!

Al bueno de Javi le molaría conocer tu opinión, ¿te animas? 

Si te ha molado, dale a like y mándaselo a tus coleguis, familia, vecinos, pareja, mascotas…

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