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Desayunos saludables

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Como parece que estaremos algún tiempo en casita jejeje, aprovechad para hacer recetas distintas. Aquí os dejo algunas ideas que podéis hacer para el desayuno.

Nota: si te levantas y no tienes hambre, NO DESAYUNES. No tiene ningún sentido forzarse a comer si no tenemos apetito.

Nota 2: es interesante añadir alguna fuente de proteínas (legumbres, frutos secos, lácteos de calidad, embutido de calidad o conservas de pescado) para mantener más nuestra saciedad a largo plazo.

Nota 3: comparte si te pareció útil


HEALTHY BREAKFAST

Since it seems that we are going to be lock down for a while… you can use this time at home to try new recipes. Here are some new ideas for the breakfast.

Note: if you get up and you aren’t hungry, DON’T have breakfast. There is no use in forcing yourself to eat whenever you aren’t hungry.

Note 2: you should add a source of protein (legumes, nuts, dairy products, lean cold meat or canned fish) to your breakfast. It will keep your hunger at bay for longer periods of time.

Note 3: share this with your friends if you find this information useful.

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