Ensalada de lentejas

El descubrimiento del año Soy tan friolero que me la tengo que calentar un poco en el micro para que no me entre una hipotermia jajjajaj Elaboración Ponemos las lentejas en remojo 24 horas antes. Cocemos las lentejas en la olla exprés. Escurrimos y reservamos. Nos podemos saltar los dos pasos anteriores si compramos las […]

Tortilla francesa en el microondas

Receta facilona y rápida como le gustan al tito Javi. Y encima no necesitas manchar toda la cocina! Qué más se puede pedir! Lo primero que tienes que hacer es batir dos huevos (depende de lo grande que quieres que te quede la tortilla) Después echa trocitos de verdura previamente troceada (y, si quieres salteada). […]

Albóndigas de pollo

Otra recetita de la mama (como el 98% de las cosas que subo jajajaj) Se hace muy difícil no querer a esta mujer. Ingredientes Compras las albóndigas en la carnicería. Si, las puedes hacer en casa pero entiendo que eres una mujer/hombre muy ocupad@  Rehoga zanahoria, pimiento verde y cebolla. Salpimentamos  Añadimos tomate frito (un […]

Pollo con salsa teriyaki

Simplemente tienes que saltear el pollo con una cebolla, sésamo tostado y salsa teriyaki (o salsa de soja). Sí, deberías acompañar esta receta con un plato de verduras (por ejemplo, parrillada) y dos vasos de agua Puedes controlar la cantidad de salsa si te ayudas de una brocheta para extenderla por las pechugas. Recuerda, por […]

Bizcocho de chocolate blanco

Esta es otra idea dulzona extraída de «Un mago en la cocina» (@themacrowizard).  Yo creo que ni su abuela habla tanto de su libro como yo jajaajaja Ingredientes  25g / 1 cazo de proteína en polvo de cualquier sabor 10g de cacao puro. Lo ideal sería cacao puro pero a mí solo me gusta el […]

Palomitas

Cuidadín con este snack que puede ser muy interesante No solo está rico sino que además puede ayudar a saciarte: ocupa mucho espacio y tienes que masticar para no acabar en urgencias Recuerda: NO hay alimentos adelgazantes, solo hay dietas más saciantes. Toma rimaca Dietas saciantes = comes menos calorías de las que gastas = […]

Rollitos de salmón ahumado

Esto NO es REALFOODING, pero también está muy rico. ¡Apunta niñ@! 1. Untamos una masa de empanada con queso philadelphia 2. Dividimos la masa en 4-8 trozos (depende de lo grueso que quieras que te queden los rollitos) y pones salmón ahumado por encima 3. Enrolla la masa de empanada para que te queden “columnas” […]

Complemento para tus comidas

Una simple mazorca de maíz untada con un poco de mantequilla y hecha al horno durante 25 minutos puede mejorar tu saciedad en las comidas Razón 1. Masticas (y mucho); lo cual es uno de los procesos más importantes a la hora de que el cerebro se de cuenta de que está comiendo. Cuánto más […]

Merendola con proteínas

Hoy ha sucedido algo inusual. Eran las siete de la tarde y me he dado cuenta de que tenía HAMBRE (inserte música de terror) En ese momento he recordado lo que le dijo Jesús a sus discípulos en la última cena: “las proteínas os aliviarán de vuestra agonía” Así que me he preparado una rica […]

Arroz de coliflor con pisto y huevos

♥️ARROZ DE COLIFLOR CON PISTO Y HUEVOS 🥰Esta ha sido mi comidita de hoy 🤯Tenía ganas de probar el arroz de coliflor y la verdad es que está bastante rico 👨‍🍳Tan solo metí la coliflor en la batidora y le di caña hasta que se quedó tipo arroz. Después la salteé durante dos minutos con […]