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El día a día

Hacer fotos guays de la comida que te vas a comer está muy bien (sobre todo si quieres conseguir likes en Instagram) pero el día a día (niños, trabajo, pareja, ocio, entrenamiento…) nos recuerda la importancia de ser PRÁCTICOS. Es decir, vete a por lo importante: verdura y proteína.  El viernes iba con la hora […]

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Pero qué cosita por diooo

Venga como sé que os gustan las fotitos cookies os subo una de otra súper mamá (@nena_bicho) Ingredientes Yogur griego desnatado Frutos rojos congelados Nueces  Pipas Sésamo  Amor Y ahora que te he engatusado con la foto, te tengo que dar las malas noticias. A parte de comer bien, también hay que moverse para perder […]

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Tartar de verduras y aguacate

Lo digo una y otra vez pero no me cansaré de repetirlo: para comer sano (y para perder grasa), te tienes que reconciliar con las verduras. Yo se que de primeras no te van a llamar nada la atención pero es IMPRESCINDIBLE A ver, no hace falta que te gusten TODAS pero vamos a intentar […]

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Pastel de verduras

Aquí va otra receta dedicada a aquell@s que no saben qué comer por las noches y/o qué llevarse en el tupper. Es una receta tontorrona que contiene los dos ingredientes que no pueden faltar en tus comidas: VERDURA Y PROTEINA Apunta! Bates 5-6 huevos. También se puede echar un bote de leche evaporada para que […]

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Probando el ayuno

Ay que cosita por favor… (léase con la voz que pones cuando ves a un bebote de 5 meses) Esta foto me la pasó una súper mamá que está haciendo un súper currazo Simplemente es yogur o queso fresco batido desnatado (para que te sacie más) con frutas del bosque, canela y piña.  Esto puede […]

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Nachos de pimientos

Lo sé, lo sé… la presentación no es mi fuerte… pero lo importante está en el interior. No? Chicos? (Sonido de grillos de fondo) Están más ricos de lo que parece Apunta! Troceamos los pimientos por la parte de los pliegues y quitamos la parte interna blanca Los ponemos en una bandeja de cristal y […]

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¿Qué eso que huele tan rico?

Vaya, vaya… pero si son unas ricas berenjenas rellenas! (léase con voz de niño emocionado) Tranqui, tranqui… es más fácil de lo que parece Apunta checo! Metemos las berenjenas (partidas por la mitad) en el horno durante 20 minutos Una vez que las saquemos, mezclamos la carne de la berenjena con carne picada, manzana, zanahoria, […]

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Ensalada de sandía

Este super invento se lo copié a @nutritionbycris. Pone recetas muy guays así que yo que tú la seguía (javi siendo sutil) Sinceramente me animé a hacerla porque parecía muy fácil pero no las tenía todas conmigo… ¿Queso y sandía?… ¡PUES SÍ! Es una pena que la haya descubierto el 1 de octubre jaajajaja Si […]

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Ensalada de lentejas

El descubrimiento del año Soy tan friolero que me la tengo que calentar un poco en el micro para que no me entre una hipotermia jajjajaj Elaboración Ponemos las lentejas en remojo 24 horas antes. Cocemos las lentejas en la olla exprés. Escurrimos y reservamos. Nos podemos saltar los dos pasos anteriores si compramos las […]

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Tortilla francesa en el microondas

Receta facilona y rápida como le gustan al tito Javi. Y encima no necesitas manchar toda la cocina! Qué más se puede pedir! Lo primero que tienes que hacer es batir dos huevos (depende de lo grande que quieres que te quede la tortilla) Después echa trocitos de verdura previamente troceada (y, si quieres salteada). […]