Actividades para no aburrise

Dietista nutricionista madrid, aprender a comer, consulta de nutrición, dieta personalizada online

El aburrimiento se suele traducir en comer más por el simple hecho de hacer algo. Por esta razón, hoy daremos algunas ideas de actividades que podéis hacer en casa para que los marcos de las puertas no se os hagan cada vez más estrechos jejeje. Se admiten nuevas ideas. Boredom can be a very dangerous […]

Una leyenda viva y un JMH

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Entre los dos sumamos tres medallas olímpicas, dos títulos mundiales y cuatro títulos europeos de halterofilia. El otro día estaba cenando con mis padres cuando de repente se me acerca @lydiavalentin a preguntarme si era el famoso JMH del que todo el mundo estaba hablando y si se podía hacer una foto conmigo. Yo accedí […]

Perder peso: expectativa vs realidad

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Cómo nos gusta venirnos arriba con los propósitos de año nuevo eeeh. Antes de volverte loco planteando tus objetivos, recuerda que perder peso es más complicado de lo que piensas. Así que fíjate metas REALISTAS.  Como sigas pensando que vas a poder cambiar lo que llevas haciendo mal AÑOS en un par de semanas, te […]

SANTA

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Mirad quien se pasó este miércoles por el @centromedicogava. Aún con todo el estrés de los regalos, saco un hueco para pasarse. Así que desde ahora, Santa va a empezar a perdonar las galletas que le pongáis al lado del árbol ya que va a comer mandarinas mientras vaya en el trineo. Así no va […]

Resiliencia

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Si buscas resiliencia en la rae, encontrarás esta foto. Este señor no es un ejemplo por todo lo que ha ganado, lo es por cómo lo ha ganado y por cómo ha encajado sus derrotas. Son muchísimos los partidos que empieza jugando mal y que acaba remontando porque nunca desiste y siempre continúa focalizándose en […]

No cambies la consulta

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NO CAMBIES LA CONSULTA “Buff… me acabo de acordar que el sábado tengo la boda / evento social / vacaciones / concierto de Guns N´ Roses… mejor le muevo la consulta a javi a dentro de dos semanas…” ERROR! Si tu vas con la idea, de que cuando tienes un evento, cambias la consulta; sucederán […]

Dieta vs cambio de hábitos

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Si buscas cambios duraderos en tu cuerpo que no tengan fecha de caducidad necesariamente tienes que dejarte de dietas y cambiar tus hábitos. PD: Muchas gracias a @isanutrisalud y a @zumpablo por la idea del post DIET VS CHANGE OF HABITS If you are looking for a long lasting change in your body, you need […]

¿Empiezas ahora?

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Siempre vas a tener excusas en tu calendario para activar el modo 🐷 Es cierto que no vas a poder seguir las pautas tan al pie de la letra en esos días, pero tampoco justifica que lo mandes todo a la 💩 Siempre se puede hacer algo para salvar los muebles. Pero claro, lo que […]

La actitud importa

Pues eso. Siempre podemos elegir nuestra actitud ante las adversidades. Mil gracias a @zumpablo y a @isanutrisalud por compartir infografías como estas y como otras tantas en su curso. THE ATTITUDE MATTERS You can always choose the way that you want to confront your obstacles. You can choose to be responsible (I feel I can […]

No te eches la bronca

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Sí, has oído bien, no debes echarte la bronca. No sirve de nada. Es más, lo único que vas a conseguir es desanimarte y tirar por la borda todo el gran trabajo que estás llevando a cabo. No pasa nada por comer pizza o unos crepes con nutella de forma esporádica. De verdad que no. […]