Probando el ayuno

Ay que cosita por favor… (léase con la voz que pones cuando ves a un bebote de 5 meses) Esta foto me la pasó una súper mamá que está haciendo un súper currazo Simplemente es yogur o queso fresco batido desnatado (para que te sacie más) con frutas del bosque, canela y piña.  Esto puede […]

La metáfora de la cartera

Imagínate que te pasas el día entero paseando por Madrid; vas al museo del prado, te paseas por el retiro, vas de compras… Después de todo el día fuera, llegas a casa y SORPRESA: “ay madre mía la cartera. La he perdido. Me cago en la puta… el DNI, la tarjeta, la pasta…” ¿Tú te […]

Empieza por lo importante

Cara de: Javi, si me tiro un pedo rompo el ayuno? No como lechuga porque retiene líquidos Me llamo Antonio, tengo 57 años, nunca he cogido una pesa pero sé que necesito creatina, citrulina, proteína whey y b-alanina para aumentar mi masa muscular. Me lo ha dicho el señor que vende estos productos en el […]

No seas «basculocentrista»

He sufrido muchos males en mi vida la mayoría de los cuales nunca ocurrieron. (Mark Twain) El hecho de que el número de la báscula no haya bajado en una semana no debería hacer que te lleves las manos a la cabeza. Puede haber distintas circunstancias que expliquen el aumento en el peso sin necesidad […]

Revuelto dulce

Nominada a la foto más fea de todas las redes sociales de 2020.  Realmente es más fea que pegar a un padre con un calcetín sudao JAJAJA Aún así, por extraordinario que parezca, está rico y puede ser una excelente comida entre horas; más aún si luego vas a comer fuera y no quieres llegar […]

Repensando la vida social

Podrías morir ahora mismo. Que esto determine lo que haces y piensas en cada momento. (Marco Aurelio)  Esto que voy a decir puede parecer un poco obvio pero mi experiencia (después de asesorar a más de 400 personas) me dice  que a veces se nos suele olvidar.  Comer es un placer y, por ende, debes […]

Estoicismo y pérdida de grasa

El estoicismo fue una corriente filosófica que se caracterizaba (entre otras cosas) por poner el foco de atención en lo que dependía de UNO MISMO y desapegarse del resto. El consejo no podría ser más simple pero eso no significa que sea FÁCIL de aplicar. Sobre todo cuando he podido comprobar por mi propia experiencia […]

No te creas todo lo que ves

Si sigues mis stories verás que llevo unos días subiendo reseñas de personas que he tenido el placer de acompañar hacia su objetivo. Uno podría pensar que soy DIOS tras echar un ojo a esos testimonios. Nada más lejos de la realidad. Resulta que la MAYOR parte de las personas que he conocido NO han […]

Empoderar a la gente

El otro día (hace ya varios meses jajajajja), el maravilloso Felipe Falero y yo tuvimos el placer de entrevistar a uno de los mejores divulgadores en el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo; el doctor Victor Bravo.  Tras la entrevista pudimos conocerle un poquito mejor y la verdad es que es un tipo […]

El tiempo se agota

Resulta que el lunes se me hizo tarde respondiendo mensajes y entonces, me di cuenta… No me había movido en todo el santo día de la silla. Nunca me dejará de sorprender cómo han cambiado las cosas. Antes tenías que moverte para SOBREVIVIR. Ahora tenemos que estar pendientes de movernos porque sino podemos pasarnos el […]