Una leyenda viva y un JMH

Entre los dos sumamos tres medallas olímpicas, dos títulos mundiales y cuatro títulos europeos de halterofilia. El otro día estaba cenando con mis padres cuando de repente se me acerca @lydiavalentin a preguntarme si era el famoso JMH del que todo el mundo estaba hablando y si se podía hacer una foto conmigo. Yo accedí…

Perder peso: expectativa vs realidad

Cómo nos gusta venirnos arriba con los propósitos de año nuevo eeeh. Antes de volverte loco planteando tus objetivos, recuerda que perder peso es más complicado de lo que piensas. Así que fíjate metas REALISTAS.  Como sigas pensando que vas a poder cambiar lo que llevas haciendo mal AÑOS en un par de semanas, te…

SANTA

Mirad quien se pasó este miércoles por el @centromedicogava. Aún con todo el estrés de los regalos, saco un hueco para pasarse. Así que desde ahora, Santa va a empezar a perdonar las galletas que le pongáis al lado del árbol ya que va a comer mandarinas mientras vaya en el trineo. Así no va…

Resiliencia

Si buscas resiliencia en la rae, encontrarás esta foto. Este señor no es un ejemplo por todo lo que ha ganado, lo es por cómo lo ha ganado y por cómo ha encajado sus derrotas. Son muchísimos los partidos que empieza jugando mal y que acaba remontando porque nunca desiste y siempre continúa focalizándose en…

No cambies la consulta

NO CAMBIES LA CONSULTA “Buff… me acabo de acordar que el sábado tengo la boda / evento social / vacaciones / concierto de Guns N´ Roses… mejor le muevo la consulta a javi a dentro de dos semanas…” ERROR! Si tu vas con la idea, de que cuando tienes un evento, cambias la consulta; sucederán…

Dieta vs cambio de hábitos

Si buscas cambios duraderos en tu cuerpo que no tengan fecha de caducidad necesariamente tienes que dejarte de dietas y cambiar tus hábitos. PD: Muchas gracias a @isanutrisalud y a @zumpablo por la idea del post DIET VS CHANGE OF HABITS If you are looking for a long lasting change in your body, you need…

¿Empiezas ahora?

Siempre vas a tener excusas en tu calendario para activar el modo 🐷 Es cierto que no vas a poder seguir las pautas tan al pie de la letra en esos días, pero tampoco justifica que lo mandes todo a la 💩 Siempre se puede hacer algo para salvar los muebles. Pero claro, lo que…

La actitud importa

Pues eso. Siempre podemos elegir nuestra actitud ante las adversidades. Mil gracias a @zumpablo y a @isanutrisalud por compartir infografías como estas y como otras tantas en su curso. THE ATTITUDE MATTERS You can always choose the way that you want to confront your obstacles. You can choose to be responsible (I feel I can…

No te eches la bronca

Sí, has oído bien, no debes echarte la bronca. No sirve de nada. Es más, lo único que vas a conseguir es desanimarte y tirar por la borda todo el gran trabajo que estás llevando a cabo. No pasa nada por comer pizza o unos crepes con nutella de forma esporádica. De verdad que no….

No dejes días en blanco

Tras hablar con bastante gente que ha recuperado todo el peso después de estar un tiempo “a dieta” he podido observar que los días en blanco son los que acaban con estos proyectos. La explicación es sencilla. Una vez que te sales, es terriblemente difícil volver a entrar. Cuando te prohíben ciertos alimentos (lo cual…