No te eches la bronca

Sí, has oído bien, no debes echarte la bronca. No sirve de nada. Es más, lo único que vas a conseguir es desanimarte y tirar por la borda todo el gran trabajo que estás llevando a cabo. No pasa nada por comer pizza o unos crepes con nutella de forma esporádica. De verdad que no….

No dejes días en blanco

Tras hablar con bastante gente que ha recuperado todo el peso después de estar un tiempo “a dieta” he podido observar que los días en blanco son los que acaban con estos proyectos. La explicación es sencilla. Una vez que te sales, es terriblemente difícil volver a entrar. Cuando te prohíben ciertos alimentos (lo cual…

“Los fines de semana me pierden”

Llevas toda la semana comiendo de lujo pero llega el sábado y ¡bumba! te invitan a comer una paella, unas lentejas o un plato de pasta. “Madre mía, si es que así es imposible” y/o “Bueno, ya empiezo bien el lunes” son los primeros pensamientos que pasan por la cabeza de una persona que está…

Lo duro es empezar

Llegó el día que te habías marcado en el calendario. Hoy te propusiste empezar con el ejercicio. Solamente hay un pequeño problema: NO HAY GANAS. Y aún peor, no hay ni se las espera. Y entonces, ¿Qué hacemos? ¿Volvemos a posponer el día? ¿Te vuelves a engañar diciendo que mañana empiezas? Digo engañar porque sabes…

Divide y vencerás

Fácil y sencillo. Parece una tontería pero es muy común que la gente se marque un primer objetivo demasiado alejado de su situación actual. Está bien tener un objetivo final que te motive a seguir haciendo cambios en tu estilo de vida, pero, si te pones un primer objetivo demasiado alejado, tendrás la sensación de…

La carta

Hay que ver qué motivados comenzamos siempre nuestro propósito de perder peso ¡Qué maravilla! Sin embargo, como ya bien sabes, ese estado de gran motivación inicial decae en algún momento y vuelves al punto de inicio.  Por esta razón, hoy te propongo que te adelantes a ese momento y que te escribas una carta motivadora…

La importancia de la marca personal

Lo estabais esperando pillines! Hoy os dejo  mi entrevista con @prixline sobre la importancia de crear tu marca personal.   PD: la foto del perro era demasiado mona como para no ponerla

“¿Ahora? ¡Pero si las Navidades ya están aquí!”

¡Sí! Ahora es el mejor momento. Por suerte o por desgracia siempre va a haber navidades, vacaciones de verano, puentes, semanas santas, cumpleaños, bodas… Por ello, si no aprendes a gestionar estos eventos, NUNCA podrás ver resultados a largo plazo porque siempre te encontrarás con los mismos obstáculos que te saquen del camino. No dejes…

“Siempre recupero el peso”

¡Qué dificil es mantener el peso perdido! Pero, ¿por qué? Pues principalmente por cinco enemigos que deberías controlar todo lo posible: La monotía de sólo poder comer “sota, caballo, rey” acaba por vencerte. Al final, esos alimentos te terminan por dar asco y te empiezan a llamar poderosamente la atención otros no tan recomendados. No,…

“Pues mi prima perdió 12 kg en un mes”

¡Y yo que me alegro joder! Lo que maria antonia no te cuenta es que esos 12 kg eran muy cariñosos y volvieron a su dueña junto con otros dos de propina. “Qué injusticia” o “El universo me odia” dicen aquellos que ven cómo los kilos vuelven a llamar a su casa cual comercial de…