Maneras de vivir / ser más activo

Si tu también has cantado “Maneras de vivir!” ENHORABUENA! Javi está orgulloso de tí Una manera elegante de bajar grasa como un Boss es aumentando nuestro NEAT. ¿El qué? El NEAT hace referencia a todas la actividad física que haces en tu día a día y que no incluye el tiempo que pasas dentro del […]

Calabaza y coliflor asada

Pa´ que luego digáis que el tito Javi no os quiere! Hoy os traigo algunas recetillas para que le deis color a vuestra cocina. Recordad, es importante que vuestro cerebro no asocie la palabra VERDURA a una rancia lechuga (y sin haberlo deseado, me ha salido un pareado). En estas dos recetas vais a ver […]

Ejemplo a seguir

Bruce Springsteen, uno de los mayores iconos musicales de la historia. Es posible que tenga su casa llena de premios, ha tocado en los mejores escenarios de todo el mundo y podría asar una vaca con todo el dinero que tiene… Pues eso, que no le va mal al chaval jajjajaja. Yo creo que ni […]

Brochetas de pollo y manzana

Anota! -Troceamos dos pechugas de pollo en trozos pequeños -Echamos sal, pimienta y curry por encima -Cortamos la manzana en trozos y espolvoreamos un pelín de sal, pimienta y ajo en polvo por encima -Montamos las brochetas: trozo de manzana y trozo de pollo -Ponemos las brochetas en una bandeja de horno con un poquito […]

El final de la función

Presta atención. Lo oyes? Sube un poco más el volumen. Ahora? Perfecto. Eso mismo dirán de ti en 150 años; ABSOLUTAMENTE NADA. 150.000 personas dejan este mundo cada día. Así, sin más. Eso es aproxidamente 5 veces la población del municipio donde resido. Es acojonante. Es como si cada día se eliminase de la faz […]

El día a día

Hacer fotos guays de la comida que te vas a comer está muy bien (sobre todo si quieres conseguir likes en Instagram) pero el día a día (niños, trabajo, pareja, ocio, entrenamiento…) nos recuerda la importancia de ser PRÁCTICOS. Es decir, vete a por lo importante: verdura y proteína.  El viernes iba con la hora […]

Pero qué cosita por diooo

Venga como sé que os gustan las fotitos cookies os subo una de otra súper mamá (@nena_bicho) Ingredientes Yogur griego desnatado Frutos rojos congelados Nueces  Pipas Sésamo  Amor Y ahora que te he engatusado con la foto, te tengo que dar las malas noticias. A parte de comer bien, también hay que moverse para perder […]

Parálisis por análisis

“Ay madre mía la plancha, la lavadora, tengo que salir a andar, tengo que preparar la receta que puso ayer javi en el insta, tengo que recoger al niño…” – Diario de Mari Antonia. Basado en hechos reales. VAMO´ A VE´ Antes de que sufras un aneurisma de todo el estrés que se está generando […]

Tartar de verduras y aguacate

Lo digo una y otra vez pero no me cansaré de repetirlo: para comer sano (y para perder grasa), te tienes que reconciliar con las verduras. Yo se que de primeras no te van a llamar nada la atención pero es IMPRESCINDIBLE A ver, no hace falta que te gusten TODAS pero vamos a intentar […]

Rompiendo las malas inercias

Desde mi humilde punto de vista, el tenis es un juego en el cual es ESENCIAL controlar el autodiálogo que se lleva a cabo dentro de tus paredes craneales. Realmente se podría decir que se juegan dos partidos; uno contra el rival que tienes enfrente y otro contra el que tienes dentro de tu cabeza. […]