Desayunos saludables

Como parece que estaremos algún tiempo en casita jejeje, aprovechad para hacer recetas distintas. Aquí os dejo algunas ideas que podéis hacer para el desayuno. Nota: si te levantas y no tienes hambre, NO DESAYUNES. No tiene ningún sentido forzarse a comer si no tenemos apetito. Nota 2: es interesante añadir alguna fuente de proteínas…

Una leyenda viva y un JMH

Entre los dos sumamos tres medallas olímpicas, dos títulos mundiales y cuatro títulos europeos de halterofilia. El otro día estaba cenando con mis padres cuando de repente se me acerca @lydiavalentin a preguntarme si era el famoso JMH del que todo el mundo estaba hablando y si se podía hacer una foto conmigo. Yo accedí…

Aperitivo saludable

Paso a paso: Abrimos un pack de mejillones cocidos Cortamos cebolla, pimientos y huevo cocido en trozitos Opcional: mezcal yema de huevo con limón Subimos la foto a nuestras redes para que la gente sepa que somos guays HEALTHY SNACK Step by step Open a pack of cooked mussels Cut in little pieces an onion,…

¿Cansado del mismo pollo a la plancha?

Prueba a saltear sésamo tostado con cardamomo y con un poquito de mermelada de higo. ARE YOU TIRED OF THE SAME GRILLED CHICKEN? Try to stir some roasted sesame seeds with some cardamom and a little jam of fig  

Perder peso: expectativa vs realidad

Cómo nos gusta venirnos arriba con los propósitos de año nuevo eeeh. Antes de volverte loco planteando tus objetivos, recuerda que perder peso es más complicado de lo que piensas. Así que fíjate metas REALISTAS.  Como sigas pensando que vas a poder cambiar lo que llevas haciendo mal AÑOS en un par de semanas, te…

SANTA

Mirad quien se pasó este miércoles por el @centromedicogava. Aún con todo el estrés de los regalos, saco un hueco para pasarse. Así que desde ahora, Santa va a empezar a perdonar las galletas que le pongáis al lado del árbol ya que va a comer mandarinas mientras vaya en el trineo. Así no va…

El aprendiz y el maestro

Me llena de orgullo y satisfacción (léase con voz de rey emérito) haber podido colaborar con una persona que ha sido y es todo un referente en el campo de la nutrición deportiva. No solo es un gran profesional, también es una persona que tiene la voluntad de ayudar a los demás sin esperar nada…

Resiliencia

Si buscas resiliencia en la rae, encontrarás esta foto. Este señor no es un ejemplo por todo lo que ha ganado, lo es por cómo lo ha ganado y por cómo ha encajado sus derrotas. Son muchísimos los partidos que empieza jugando mal y que acaba remontando porque nunca desiste y siempre continúa focalizándose en…

Consejos para comprar saludable

PLANAZO PARA EL SÁBADO Este sábado 12 de octubre a las 19’30 estaré en la plaza de la constitucion con @fisioclinic.galapagar @marian.rguez y los @lostrotacomercios dando consejos sobre cómo hacer una compra saludable. Animaros y así os echais unas risas mientras aprendeis cosillas!  GREAT PLAN FOR THIS SATURDAY This Saturday 12th of October at 19’30…

Bebidas fuera de casa

BEBIDAS FUERA DE CASA Bebe 2 vasos de agua antes de las comidas. Así llenarás un poco el buche y te quitarás la sed. Sí, parece una tontería pero no lo es. Si te encanta la cerveza y encima tienes sed, beberás más. ¿Qué beber? Lo ideal sería beber agua o sus derivados (agua con…