Amarás a tu prójimo como a ti mismo

Dedicado a las personas que no encuentran el tiempo para cuidarse. Millones de gracias a mi gran amigo y coach @xavi.dive.kite , director de @torii.institute y al formidable @faleronutricion LOVE YOUR NEIGHBOR AS YOURSELF Over the last years I’ve met many mums whose full dedication to others (husband, family, job, pets….) didn´t give them enough…

No te hipoteques

No te hipoteques. No metas al diablo (alimento que te vuelve loco) en tu casa. Te resultará más seductor que Brad Pitt / Megan Fox en ropa interior. Ya sé lo que estás pensando, acabas de encontrar la laguna legal perfecta: “Javi, yo lo hago por los niños, ellos tienen que comer de todo”. En…

Sé compasivo contigo mismo

Permítete fallar y sé compasivo contigo mismo. Intenta no echarte la bronca cual sargento de la chaqueta metálica. Intenta escapar del autodiálogo negativo de “joder (inserta tu nombre)! Otra vez igual…Ibas tan bien y tuviste que cagarla… A quién quieres engañar… tu nunca conseguirás bajar de peso…” En vez de eso, vuelve al camino lo…

Actividades para no aburrise

El aburrimiento se suele traducir en comer más por el simple hecho de hacer algo. Por esta razón, hoy daremos algunas ideas de actividades que podéis hacer en casa para que los marcos de las puertas no se os hagan cada vez más estrechos jejeje. Se admiten nuevas ideas. Boredom can be a very dangerous…

Desayunos saludables

Como parece que estaremos algún tiempo en casita jejeje, aprovechad para hacer recetas distintas. Aquí os dejo algunas ideas que podéis hacer para el desayuno. Nota: si te levantas y no tienes hambre, NO DESAYUNES. No tiene ningún sentido forzarse a comer si no tenemos apetito. Nota 2: es interesante añadir alguna fuente de proteínas…

Snacks saludables

SNACKS ENTRE HORAS SPOILER: No te comas el snack mientras ves Netflix, curras en el ordenador o miras el insta porque acabaras comiéndote el paquete entero de pistachos HEALTHY SNACKS SPOILER ALERT: Don’t eat your snack while you watch Netflix, work in front of your computer or see you updates of Instagram ‘cause you will…

Una leyenda viva y un JMH

Entre los dos sumamos tres medallas olímpicas, dos títulos mundiales y cuatro títulos europeos de halterofilia. El otro día estaba cenando con mis padres cuando de repente se me acerca @lydiavalentin a preguntarme si era el famoso JMH del que todo el mundo estaba hablando y si se podía hacer una foto conmigo. Yo accedí…