Resiliencia

Si buscas resiliencia en la rae, encontrarás esta foto. Este señor no es un ejemplo por todo lo que ha ganado, lo es por cómo lo ha ganado y por cómo ha encajado sus derrotas. Son muchísimos los partidos que empieza jugando mal y que acaba remontando porque nunca desiste y siempre continúa focalizándose en qué cosas puede mejorar. ¿Qué es lo que pasaría si nadal tuviese la mentalidad de “como hoy estoy jugando fatal, mejor ni lo intento y ya me esforzaré en el torneo de la semana que viene”?  Pues que no hubiese ganado ni una octava parte de los torneos que ha ganado. El tío persiste y por eso es tan difícil ganarle. Se centra en qué cosas está en su mano cambiar para seguir teniendo posibilidades en el partido y no piensa en por qué tiene tan mala suerte o por qué al otro le entran todas las bolas y a él no. Y esto lo sigue haciendo hasta el final del partido. Incluso aunque vaya perdiendo 1-5 en el último set (lo cual es estar con 1 pie y 4 dedos fuera del partido). Esa es la verdadera fortaleza de esta leyenda y la que te deberías aplicar si pretendes cambiar tus hábitos con la alimentación. Es decir, no deberías ser como la inmensa mayoría de las personas que una vez que no pueden seguir las pautas al 100, abandonan. Pero vamos a ver, que la semana perfecta no existe. Intenta hacer lo que puedas y ya está, pero no abandones. Abandonar es el único fracaso. Así que antes de dejarte llevar por toda la avalancha de las comidas / cenas navideñas, sé un poco más nadal, abandona el discurso victimista de “estas fechas son muy complicadas” y focalízate en qué puedes hacer para evitar que el número de la báscula dé 3 kg más el 7 de enero.

RESILIENCE

If you search the word resilience in the dictionary, you will find this image. This guy isn’t a legend for everything that he has achieved, he is a legend for how he had won his trophies and for how he has handle his defeats. Rafa is the master of the comebacks because he never gives up and he always focus on what he can improve. What would have happened if Rafa had had the mentality of “since I am not playing at my best, I am not going to even try. I will try in the next tournament”? With this mentality, Rafa wouldn’t have won not even a third of his trophies. That’s not the case though. They guy persist and that’s the reason why it’s so hard to beat him. He focuses on what he can change and he doesn’t focus on his bad luck. And he continues with this strategy until the end of the match. Even if he is losing 1-5 in the last set. This is the real power of this legend and this is what you should apply to yourself if you are trying to change your eating habits. Therefore, you shouldn’t be like the vast majority of people that once they can’t follow their plan 100%, they quit. Come on! The perfect week doesn’t exist. Try to do what you can but don’t quit. Quitting is the ultimate failure. So try to be a little bit more like Rafa, forget your speech of “it’s impossible to have healthy habits with all the holidays” and focus on what you can do to avoid having 6 extra pounds by the end of Christmas.

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