No dejes días en blanco

Tras hablar con bastante gente que ha recuperado todo el peso después de estar un tiempo “a dieta” he podido observar que los días en blanco son los que acaban con estos proyectos. La explicación es sencilla. Una vez que te sales, es terriblemente difícil volver a entrar.

Cuando te prohíben ciertos alimentos (lo cual es sumamente inservible) y comes algunos de estos productos, una ola de recriminación y de culpabilidad arrasa con tu autoestima. Tras este pensamiento devastador de “lo he tirado todo por la borda” llega el “ya empiezo…”. Da igual cómo acabe esa frase, es muy probable que nunca vuelvas. Por eso es tan importante que todos los días tengas un cierto grado de control sobre lo que comes. Esto no significa que no pueda haber días donde introduzcas alimentos que normalmente no comes (pizza, hamburguesa, postres…). Lo que trato de decir es que hagas lo posible para comerlo con moderación (sí, aunque estés de vacaciones) y que tu siguiente comida sea saludable, aunque estés muy lleno. Siempre puedes comerte una manzana o un yogur pero no esperes a mañana para continuar.

Buen finde! 🙂

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