“Siempre que voy a comprar me acabo liando”

El acto de ir a la compra es un momento crucial que va a determinar nuestra alimentación en las semanas venideras. Por ello, es aconsejable tener en cuenta ciertas ideas:

  1. ¿Sabes lo que vas a cocinar? Esta debería ser tu primera pregunta antes de salir de casa. De esta forma, no te quedarás en fuera de juego a mitad de semana.
  2. Hazte una lista de lo que vas a comprar. Una vez que ya sepas lo que vas a cocinar, saca el listado de los ingredientes. Es tan fácil como ir apuntando en el blog de notas del móvil lo que se te va ocurriendo a lo largo de la semana. Así seguro que no tiras tanta comida, ahorras tiempo y dinero y no compras productos innecesarias.
  3. Vete saciado. Cuanta más hambre tengas, más te llamarán los Doritos. Es así de fácil. Así que al menos cómete un par de mandarinas antes de salir de casa o mientras recorres los pasillos.
  4. Si compras productos poco recomendables, te estás hipotecando. Tú eliges los plazos pero, al final, tendrás que pagar la hipoteca. Por ello, si sabes que te van a llamar las madalenas, procura no pasar por su pasillo.
  5. Compra comida rápida pero sana. Aquí van algunos ejemplos:
    1. Frutas.
    2. Bolsas de verduras congeladas: menestra, brócoli, setas, espinacas, guisantes…
    3. Conservas de pescados: mejillones,  atún, sardinas, anchoas…
    4. Botes de legumbres cocidas.
    5. Huevos. Los podemos usar para hacer revueltos, tortillas, huevos cocidos…
    6. Bandejas de pechuga  de pollo o de pavo refrigerados.
    7. Frutos secos crudos o tostados.
    8. Yogures naturales, queso fresco o mozzarella.
  6. Por último y no por ello menos importante, intenta comprar en tu mercado local. Habrá menos posibilidades de elegir de forma incorrecta.

Buen finde! 🙂

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s