Déjate de dietas y aprende a comer

Hoy en día es raro encontrarse a alguien que no haya seguido alguna dieta a lo largo de su vida. Es más, hay gente que vive en un constante ciclo de bajada-subida de peso gracias a dietas desequilibradas que tienen como único objetivo que la báscula marque un número momentáneamente. Sin embargo, esta continua oscilación en el peso hace cada vez más difícil el objetivo fundamental en el tratamiento del sobrepeso, la pérdida de grasa de forma sostenible. Es decir, que esta reducción se pueda mantener a lo largo del tiempo mediante unos hábitos dietéticos y de ejercicio físico saludables. Por tanto, es prioritario que aprendas a comer y a desmontar todos los mitos que se han ido creando en torno a los alimentos a raíz de malas prácticas dietéticas.